しみを作りたくないなら、一番しなくてはならないことでもっとも効果があることは、なるべく紫外線を浴びないということと、日焼け止め対策をきちんとする、ということです。
日焼け止めクリームをつけていても１００％安全というわけではありません。汗で落ちることもありますし、照り返しで日焼けすることもあります。また出かける場所、時間帯によっては日焼け止めだけではなく、帽子、日傘、長袖シャツ、ＵＶカット手袋などいくつか併用して紫外線対策をしましょう。
肌の新陳代謝を高めるためにも十分な睡眠が必要です。一番肌が生まれ変わる時間帯は午後１０時から午前２時ごろです。なるべくこの時間帯に睡眠につくようにしましょう。
肌は清潔に保ちますが、むりに刺激を与えないことも大切です。刺激によるしみもありますし、ひとつひとつはちょっとした刺激であっても何回も続くと色素細胞が活発になって色素が定着してしみとなってしまいます。
それから肌は清潔に保つことを意識しましょう。洗顔後、きちんと洗い流さないと肌トラブルを引き起こし、ひいてはしみになりやすくなります。
