少なくともスキンケアには２つのやり方があります。
１つ目は美容液やメークなどを施すという外側からのスキンケア。そして内側からスキンケアするという方法があります。
食、もしくは食べ物は体全体の細胞をつくり肌 細胞もそれに含まれまれます。とくに肌細胞は例えて言うなら健康の「鏡」でもあり、体調・健康の不順は乾燥、しわ、くすみ、吹き出物などに現れます。
スキンケアは外側から行うことばかり気にかけ、食べ物を通し内側からスキンケアをするという事を怠っている傾向にあります。
美しい肌という事は体全体が健康であり、 健康という事は美しい肌であるということです。
美しい肌である、健康であるという事を作り上げるのがいわゆる、三大栄養素と呼ばれるタンパク質、脂質、糖質、そしてビタミンとミネラルです。
特にタンパク質は筋肉、血液などの肌をつくる根本的なひとつの栄養素です。
脂質、糖質にいたってはエネルギー源となり代謝機能の促進に欠かせないとされています。
肌ひとつとってみても、これらの栄養素を食べ物によりバランスよく摂取する事が大切です。
